NQ100 analiza FOMO 17 czerwiec 2025* **Dobrze prowadzony dziennik to najlepsze narzędzie do nauki.** Kiedy masz przepełniony umysł po sesji, zrzucenie myśli na papier pozwala „odblokować” głowę i naprawdę odpocząć. W przeciwnym razie mózg ciągle „przeżuwa” informacje.
* **Nie chodzi o to, żeby dziennik był idealny.** Nawet chaotyczne zapiski są lepsze niż brak zapisków. Z czasem możesz wprowadzać porządek: rano przeglądać wczorajsze notatki, wyciągać wnioski, zbierać „perełki”.
* **Niektórzy traderzy mają problem z pustą kartką.** Pomagają wtedy pytania: Co dziś ćwiczyłem? Co się udało? Co mogę poprawić? Co spróbuję jutro? Czasem te pytania stają się zbędne, bo pisanie zaczyna przychodzić naturalnie.
* **Rutyna przed sesją jest jak rozgrzewka sportowca — przygotowuje cię na najlepsze wykonanie.** To zabezpieczenie przed tym, żeby nie „odwalić fuszerki”. Trzeba sobie przypomnieć cele i nastawić głowę na pracę. Warto też przewidzieć trudne momenty i mieć plan działania — np. jak poradzę sobie z FOMO czy chęcią zemsty po stracie.
* **Nie chodzi o to, żeby wizualizować idealne dni i Ferrari na podjeździe.** Chodzi o to, żeby wyobrażać sobie, jak robisz trudne rzeczy dobrze: trzymasz się planu mimo pokusy, wytrzymujesz cofkę, nie odpuszczasz rutyny. To buduje prawdziwą siłę.
* **Trzeba skupiać się na słabościach, bo to one najczęściej nas wykolejają.** W dziennikach traderzy często sami piszą: „Znowu to zrobiłem”. I robią to wciąż od nowa. Samo uświadomienie sobie błędu nie wystarczy — trzeba wiedzieć, co go powoduje i jak go zatrzymać w zarodku.
* **Ostatecznie chodzi o to, by przełożyć swoje cele na proces: wiedzieć, co robić, i powtarzać to, aż stanie się naturalne.** A oczekiwania? Najlepiej się ich pozbyć — skup się na celach i drodze, nie na gwarancjach wyniku.
* **Jeśli masz zbyt wysokie oczekiwania, łatwo popadasz we frustrację.** Oczekiwania to w praktyce gwarancje, które sami sobie dajemy — a żadnego wyniku nie da się zagwarantować. Lepiej zamienić oczekiwania na cele. Cele wskazują kierunek, oczekiwania tworzą presję.
* **W codziennej pracy skupiaj się na procesie.** Wyniki są ważne, ale to proces je tworzy. Dzienny cel powinien dotyczyć jakości twojego wykonania, nie tego, ile zarobisz. Wyniki oceniaj po dłuższym czasie — tygodniu, miesiącu — a nie po każdej sesji.
* **Z czasem, gdy twoje działania staną się automatyczne, łatwiej będzie ci patrzeć na wyniki z odpowiednim dystansem.** Ale na początku to proces powinien być na pierwszym miejscu.
---
### Tyle nudzenia na dziś — niech FOMO zostanie za drzwiami! 🙂
